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人們習以為常的衛生習慣可能有許多錯誤待改進,檢視並更正錯誤的衛生習慣可以讓你過得更健康。

以下是《赫芬頓郵報》報道的很多人經常搞錯的衛生習慣,提醒大家建立正確的觀念:

錯誤一  5秒鐘規則

食物掉到地上5秒鐘之內檢起來不會沾到細菌是錯誤的想法。

這個規則可能應該改為零秒鐘規則,因為99%的細菌會立刻沾上掉到地上的食物。但是地面的情況會影響細菌的多寡,平滑乾燥的表面較潮濕或鋪地毯的表面難滋生細菌,另外食物類別也有關係,高鹽、高糖的食物不易沾上細菌。

錯誤二  抗菌洗手乳

抗菌洗手乳可能有些干擾人體荷爾蒙的化學成份,也未必像你想像的一樣有效。

3/4的市售抗菌洗手乳中包含三氯沙(triclosan),在某些家庭清潔用品和牙膏中也有。在動物實驗中,這種成份可以改變動物體內的荷爾蒙濃度。美國的食品及藥物管理局(FDA)經過調查後發現,抗菌洗手乳對於避免生病的效果沒有比一般肥皂好。

錯誤三  洗衣機除污

洗衣服可以把污垢除去,但是也可能讓所有的衣物被大腸桿菌和排泄物污染。

專家研究,洗衣機洗一次內衣褲的水可以將一億個大腸桿菌散播到水中,然後污染下一批衣物。解決之道是用華氏150度(攝氏65.5度)的溫度洗衣服,盡快將衣物脫水,以免細菌在潮濕的環境裏繁殖。

錯誤四  烘手機烘手

習慣用烘手機烘手者最好回歸用紙巾的習慣。

經研究得知,用紙巾只要15秒就可以快速的擦乾手,用烘手機要45秒,以人們一般只花13~17秒將手擦乾而言,時間太久,而且造成烘手機氣流所需能源超過生產紙巾耗費的能源。

錯誤五  青春痘洗面乳

大部份的青春痘源於皮膚的問題,必須用專用藥物治療才有效。

一般處理青春痘的洗面乳可能將油脂去除太多,反而引發更多青春痘。專家建議,避免使用去除臉部天然保濕層的藥物。

錯誤六  每天洗頭

每天洗頭其實會傷身。

皮膚科專家說,每日洗頭會把皮脂洗掉,皮脂腺將分泌更多皮脂作為補償,反而造成頭髮油膩,建議每周洗頭2~3次即可。即使真的覺得需要每日洗頭,也要選用溫和的洗髮精,且避免無意義的重覆清洗。

錯誤七  牙齒矯正

牙齒整齊,不易藏污納垢,但你可能想不到你的牙套有多髒。

根據調查,人們使用的牙套中有半數未清潔乾淨而有細菌,包括危險的抗藥性金黃葡萄球菌。如果只用清水清洗牙套就放回口內繼續使用,很容易使牙套成為細菌的溫床。◇

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